Sommerferien er ofte ensbetydende med nogle ekstra kilo på badevægten! Så hvad enten du allerede er i god træningsform og gerne vil holde den ved lige, eller om du ikke har trænet før og gerne vil dæmme lidt op for de ekstra kilo og samtidig affyre startskuddet til at komme i bedre form – så får du her et forslag til et træningsprogram helt uden redskaber, som du kan lave stort set alle vegne!
Juster selv antal sæt & gentagelser alt efter, hvor trænet du er og hvor meget tid, du har til rådighed – men husk, at hvis træningen skal have en effekt, skal du have pulsen op! Og træn endelig med din yndlingsmusik i ørerne – det holder tempoet oppe og øger effektivitet & humør!
Sørg for at holde pause imellem sættene (ca. 15-30 sekunder) og for at drikke rigeligt med vand (særligt, hvis du skulle være så heldig at være et sted, hvor der er varmt)..
Rigtig god træning!
Hent dit GRATIS træningsprogram ved at klikke her: Sommerferie-træningsprogram
(Træningsprogrammet er udarbejdet i ExorLive)
