Granola med boghvedekerner

Bedømmelse: 0.00
(0)
12. maj 2019
Gå til opskrift

Hjemmelavet granola er super lækkert som topping på din smoothie, kefir, skyr, æbledessert….anvendelsen har næsten ingen begrænsninger. Du behøver slet ikke køre stringent efter denne opskrift (den er egentlig blot en basic udgave) – du blander bare selv, hvad du nu har af kerner, frø, gryn, nødder osv. Man kan tilsætte krydderier som f.eks. kanel og kardemomme, og udover kokosolie kan man også tilsætte lidt honning, hvis man savner lidt af den søde smag.

Det er meget nemt at lave og så er det fyldt med gode fedtstoffer og fibre.

granola müsli med boghvedekerner, nødder og kerner

Granola med boghvedekerner

Ingredienser
  

  • 1,5 dl boghvedekerner
  • 2 dl havregryn (gerne grovvalsede)
  • 1 dl hakkede mandler
  • 1 dl hakkede valnødder
  • 0,5 dl solsikkekerner
  • 0,5 dl græskarkerner
  • 0,5 dl hørfrø
  • 1 dl kokosolie

Sådan gør du
 

  • Løg først boghvedekernerne i blød i koldt vand i ca. 20 min.
  • Hæld vandet fra boghvedekernerne og bland dem med resten af ingredienserne i en skål. Rør godt rundt.
  • Fordel blandingen på en bageplade beklædt med bagepapir og bag i ovnen ved 150 grader i 15-20 minutter. Husk at røre rundt i det undervejs.
  • Når det føles tørt og lettere ristet, tager du det ud af ovnen og lader det køle af.
  • Når det er helt afkølet, hældes det på en lufttæt beholder (f.eks. patentglas), så det bevarer sin sprødhed.
Ret: Morgenmad

Skriv et svar

Like
Luk
Copyright © 2023 SUNDBERGS HVERDAG.
Made with by Mette Sundberg All rights reserved.
Luk